O dia do recomeço - HOJE

20/12/13	Recomeço Géssica Barradas
Prazo:	21/2/14
Peso atual:	74,900 kg
Peso ideal:	65 kg
Meta:	Eliminar 9,900 kg em 10 semanas
Cintura:	76 cm
Busto:	91 cm
Quadril:	109 cm
Coxa:	65 cm
Panturrilha:	39 cm
Braço:	31 cm
Regras:
...Não comer guloseimas
...Segui horário para refeições
...Usar hidratante e maquiagem
...Comer saladas
...Usar couve, aveia, linhaça e gengibre
...Beber chás
...Evitar açúcar branco
...Evitar farinha
...Não beliscar
...Quantidade de alimentos: 5 Biscoitos, 2 colheres de arroz e feijão, carne pouca, salada a vontade, 1 pão ou duas fatias, xícara pequena de café ou achocolatado,  suco 1 copo sem açúcar, 1 fruta, Iogurte, pipoca e muita água.
...Atividade física todos os dias, nem que seja por 10 min.

Uma foto atual (20/12/2013):

PESAGENS (datas marcadas):

20/12/13

27/12/13

3/1/14

10/1/14

17/1/14

24/1/14

31/1/14

7/2/14

14/2/14

21/2/14

Força, Foco e Fé!

Beijos e fiquem com Deus.