Treino básico membros inferiores da Atleta Daniele Balas

   Treino de membros inferiores feito pela Atleta Daniele Balas, apenas com exercícios básicos que pegam toda a musculatura dos membros inferiores:

Agachamento livre

Agachamento sumô

Leg press pés abertos

Stiff

Panturrilha em pé

   5 séries de 12 repetições em todos os exercícios, com 1 minuto de intervalo!

   Fonte: instagram @danielebalas