Desculpas, desculpas e mais desculpas!
Para conseguirmos emagrecer, ter o corpo almejado, poder vestir a roupa dos sonhos é necessário trabalhar tanto o corpo como a mente.
Afinal temos infinitas ideias erradas na cabeça e, sem perceber, acabamos sabotando a nossa dieta.
1. Tenho que cuidar dos outros primeiro. Depois cuido de mim.
Na realidade a não podemos cuidar dos outros sem ter cuidado de nós mesmas. Quando negligenciamos nossa mente e corpo, ficamos sem condições de cuidar seja de quem for . Quando temos uma boa saúde, podemos ser melhores esposas, mães, filhas, etc.
2. Trabalho demais. Eu mereço comer o que quiser.
Trabalha duro, merece agradar a si mesma, é verdade. Mas comer demais é uma forma de punição, e não de premiação. Lembre-se que comer pode trazer uma sensação agradável, mas que logo acaba e em seguida vem a sensação de culpa e mal estar. Tente um banho de espuma, uma massagem, uma limpeza de pele, um novo corte de cabelo...
3. Ninguém se importa comigo, porque eu deveria?
Tem que se amar primeiro, para conquistar o amor e respeito dos outros. Frequentemente a falta de auto-estima é que afasta os outros de você. Pense nisso. Você quer ser uma pessoa deprimida, triste e negativa ou confiante e cheia de alegria?
4. Vou comer muito agora, mas amanhã eu compenso.... Um dia não vai fazer diferença!
Quase sempre o resultado desse pensamento é um desastre! Normalmente o amanhã nunca chega... Ou quando chega, o jejum faz com que o metabolismo fique lento, dificultando mais ainda o emagrecimento. Temos que começar HOJE a cuidar de nossa saúde.
5. A comida é minha única amiga.
Temos que aprender a diferenciar a fome real da fome "emocional".
É a fome emocional que nos leva à compulsão...
E podemos saciar essa fome, que não é
verdadeira, de outras formas.
Uma nova amizade é uma sugestão!
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