Muitas mulheres perseguem um determinado número. Se eu pudesse
chegar a X quilos, então eu ficaria feliz.
Não é bem assim que funciona, quem está perseguindo um número ao chegar lá ainda não vai ficar feliz, mesmo após alcançar o "peso ideal" sempre aparecerá algo que quererão corrigir ou melhorar. É um ciclo sem fim.
Se no seu plano de alimentação atual você tem uma batalha diária com a manutenção do seu peso, então realmente precisa mudar o que está fazendo.
Você sobe na balança com a intenção de ver quantos quilos emagreceu, obviamente.
Mas há quem faça isso com tanta frequência que acaba por tornar-se obstinação e os resultados podem desiludir.
A balança não mostra apenas a gordura perdida pode acontecer de um a balança mostrar uma perda de alguns quilos e não tratar-se de perda de gordura, poderia ser de água e depleção de glicogênio. (reserva de glicose no fígado e nos músculos).
Músculo não pesa mais nem menos que gordura um quilo é um quilo, de penas ou de pedras. No entanto, o músculo é mais denso do que gordura. Razão essa para muitas mulheres optarem por adquirir músculos.
Uma escala de número interessante a acompanhar quando se está tentando emagrecer são as medidas da cintura, coxas, quadris e braços.
Faça um desafio
. Abandone a balança, esqueça-a por 30 dias pelo menos.
. Mude a forma como se olha no espelho.
. Como as roupas se encaixam.
. Verifique se está obedecendo à reeducação alimentar sem estresse.
. As suas ações condizem com seus objetivos?
Estresse pode fazer com que ganhe peso leia o artigo Transtornos de Ansiedade.
Até a próxima.
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