Bom dia!
Segue minhas refeições de ontem:
Obs.: Ontem só fiz 5 refeições. Atrasei o jantar e não fiz mais nenhuma refeição depois.
Café: 2 Pães de queijo com achocolatado
Lanche: Melancia
Almoço: Arroz integral com cortadinho de verduras e carne (prato de sobremesa)
Lanche: Pipoca (feita na panela com margarina)
Jantar: Café com leite, meio pão com margarina e um pouco de aipim.
"Paciência e perseverança tem o efeito mágico de fazer as dificuldades desaparecerem e os obstáculos sumirem."John Quincy Adams
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