Treino de Posterior da Coxa da Atleta Roberta Zuniga

   Confira o treino de posterior da coxa da atleta Roberta Zuniga, postado por ela no seu instagram @robertarzuniga

Mesa flexora - 2x50

Stiff - 2x20/18/15/12 aumentando a carga

Leg 90 - 4x15 + 8(carga pesada)

Flexora em pé - 8x8 pesado conjugado com mesa flexora - 8x8 (aumentando a carga, até ficar bem pesado e nao aguentar mais levantar nas últimas repetições) 

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