São muitas as variedades domésticas de pera.
Ótima fonte de fibra dietética e uma boa fonte de vitamina C, Vitamina B1, B2 e Niacina ou B3, A e C e sais minerais incluindo o sódio, potássio, cálcio, fósforo, enxofre, magnésio, silício e ferro.
Por conter potássio colabora na diminuição do aparecimento de cãibras.
A fibra dietética e a vitamina C estão contidas em todo o fruto.Contém fibras insolúveis, por isso um bom laxante, é também muito boa contra a prisão de ventre, inflamação do intestino e bexiga.
Essa fruta pela quantidade de vitaminas que contém colabora para regular o sistema nervoso e o aparelho digestivo, fortifica o músculo cardíaco essencial ao crescimento, evita a queda dos cabelos e ainda sanam alguns problemas de pele.
É um bom complemento alimentício, tanto na formação dos ossos, dentes e sangue como mantêm o equilíbrio interno e o vigor do sistema nervoso.
Não calórica, para cada 100g, são 53 calorias; muito boa notícia!
As encontramos em sobremesas, tortas, compotas, cremes, geleias, sorvetes, sucos.
É costume português pôr açúcar e comer as peras doces.
Na dieta opte por pera, são poucas calorias e é muito saudável!
Na próxima Cereja.
Até lá
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