Meu dia-a-dia

Oi oi gente,aqui é a Eduarda .

Bom,baixei um app no tablet que conta as calorias que você comeu,monta um dieta (não dispensa o nutricionista),fala quantas calorias você tem que comer,quantos ml de água,resumindo,ajuda muito pra quem quer começar e não sabe se controlar!

Não estou que nem uma louca não comendo quase nada,meu intuito é comer nas horas certas e na quantidade certa (O app recomenda 1013 calorias diárias e 2250ml de água). Eu sempre boto direitinho o que comi,quantidade de água,e isso me ajuda a ter um controle maior da minha dieta.

Quanto aos exercícios,antes de qualquer coisa eu pesquisei muito,vi milhares de videos pra ter uma ideia do que fazer. Perto de casa tem uma pracinha com uns aparelhos de exercícios e aproveitei,fazia 30 á 40 min de simulação de corrida e 20 á 30 min em um aparelho que é pra barriga,ai intercalava nos dias,abdominais,polichinelo. 

Quando acordo,por volta das seis e meia,como um pão com requeijão light,ou uma maça e meio mamão.

No lanche da manhã,como uma fruta,ou uma barrinha de cereal.

No almoço prefiro comer algo que me deixe mais satisfeita,ou um frango grelhado,um filé de carne,e sempre arroz integral e salada.

No café da tarde como pão integral com requeijão light ou salada de frutas.

Na janta prefiro coisas mais leves como sopa.

Por enquanto ta sendo isso,depois do nutricionista (Vou dia 11),e entrei na academia terça (dia 1o). Irei contar direitinho o que ele recomendou e minha nova dieta,e semana que vem contarei como está sendo a academia. Beijinhos :*

Obs: O aplicativo é o tecnonutri.

Fotos da semana:

Primeiro dia nos execícios

Estreando a linhaça

mamão,mamão e mais mamão