Eu amo qualquer tipo de suco mas como estou na segunda fase de minha dieta onde ainda tenho restrições para o consumo de frutas, procuro abusar nos legumes. Você já ouviu falar no suco verde?
O suco possui inúmeros benefícios para o organismo. Rico em vitaminas, tem efeito desintoxicante, hidratante, auxilia o funcionamento intestinal, e muito mais.
Ingerir alimentos crus é excelente para a saúde pois absorvemos os seus nutrientes no estado natural. É perfeito para inserir na vida saudável e na dieta de emagrecimento, pois quando associados a uma alimentação equilibrada e exercícios físicos ajudam na perda de peso.
Quando você ler os ingredientes, não precisa torcer o nariz, você vai mudar de ideia assim que der o primeiro gole. E mais, pense nos benefícios que ele lhe fará para sua saúde. Então, aproveite as dicas.
Ah! E a dica é beber o suco ao acordar e apenas depois de uns 20 a 30 minutos tomar o café da manhã. Dizem que aí a absorção dos nutrientes é maior.
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Pode coar com um coador de furos grandes, ou peneira, assim você aproveita mais os nutrientes. Se preferir, beba sem coar, será melhor ainda para seu organismo.
Para o suco eu usei os seguintes ingredientes:
Um galho de aipo, meia maçã, meio pepino pequeno, espinafre e uma pitada de gengibre em pó (ou natural). Adicione 1/2 copo de água para conseguir bater.
Corto tudo em pedaços menores, sem precisar tirar a casca e sementes, pois serão coados depois.
Coloquei a maçã, o pepino e a água no liquidificador e bati. Depois acrescentei o espinafre, o aipo e o gengibre. Fica bom com couve também! As vezes eu substituo o espinafre pela couve.Humm! aproveite esta delícia e consuma ao acordar.
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