O grande problema das pessoas que sofrem de obesidade que não conseguem emagrecer não é a má alimentação, e sim a forma incorreta de se alimentar o que causa o aumento de peso em excesso para muita gente.
Algumas mudança no habito alimentar ajuda e muito a emagrecer, o problema é mudar o habito.
Quando temos o costume de comer muito fica difícil controlar, não da para comer um pouco queremos sempre repetir as refeições.
Se você esta buscando uma forma de emagrecer e já fez várias tentativas e não teve sucesso é que você precisa entender uma coisa primeiro.
O seu emagrecimento tem que começar pelo seu consciente, é preciso treinar seu cérebro para ele entender que você não precisa de muita comida para manter a energia necessária do seu corpo.
O seu emagrecimento tem que começar pelo seu consciente, é preciso treinar seu cérebro para ele entender que você não precisa de muita comida para manter a energia necessária do seu corpo.
Seu cérebro entende que para manter sua energia completa é preciso comer uma grande quantidade de carboidratos e gorduras, e assim seu organismo vai acumulando energia o que ocasiona o aumento de peso.
Emagrecer sem sofrer
Para poder treinar seu cérebro para não agir assim é preciso travar uma batalha diária contra este mau costume. Uma forma que tem ajudado muita gente a emagrecer é comer pequenas quantidades de alimentos de três em três horas.
Esta forma faz com que seu sub consciente mude o habito alimentar, ajudando seu cérebro a entender que não precisa comer muito e sim o suficiente.
Esta forma faz com que seu sub consciente mude o habito alimentar, ajudando seu cérebro a entender que não precisa comer muito e sim o suficiente.
Quando nos alimentamos com café da manhã, almoço e janta damos um espaço muito grande entre uma e outra alimentação, ocasionando muita fome neste espaço de tempo, e isso faz com que nos alimentemos rápido e em grande quantidade, por que vem o pensamento, “estou morrendo de fome”.
Seu cérebro entende que você precisa comer bastante para acumular energia, pois ficara um espaço muito longo sem comer outra vez.
Seu cérebro entende que você precisa comer bastante para acumular energia, pois ficara um espaço muito longo sem comer outra vez.
Para começar esta batalha para emagrecer você deve se preparar psicologicamente e mudar as formas de tomar café da manhã, de almoçar e jantar. A mudança é simples, mas você terá que se dedicar a essa mudança, pois isso fará com que perca peso aos poucos e com saúde.
Passos importantes para emagrecer
-Procure comer menos carboidratos e mais fibras
-Coma em pequenas quantidades de três em três horas ou menos.
-Procure comer menos nas pequenas refeições, pois não estará com tanta fome.
-Não coma alimentos pesados a noite, faça um lanche bem leve
-Evite comer muito doce e pães, eles são muito calóricos.
A ideia de comer de três em três horas, é que você pode emagrecer e comer de tudo, não precisa ficar com vontade de nada só basta comer pouco ou o suficiente.
Se esforce que os resultados serão surpreendentes, dentro de alguns meses todos irão notar a diferença.
Caso você vem fazendo esta dieta já há algum tempo e não esta conseguindo obter resultados procure um nutricionista ou um medico.
Saúde e sucesso!
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