Aumentos de peso e de pressão arterial
caminham de mãos dadas.
Mantendo-se em boa forma física e comendo com sensatez, muitos idosos podem e efetivamente afastam os efeitos secundários do envelhecimento, que muitas vezes são evitáveis e dentro do controle das pessoas. A obesidade, por exemplo, afeta o aparelho circulatório, os rins e o metabolismo do açúcar, contribui para os distúrbios degenerativos, e tende a encurtar a vida.
A prática de exercício físico está associada à diminuição de dor, melhora no sono, melhora nos movimentos.
As consequências do sedentarismo para a saúde do homem são nefastas e bem conhecidas: maior risco de aterosclerose e suas consequências (angina, infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral), aumento da obesidade, aparição de problemas como: hipertensão arterial, diabetes, osteoporose, dislipidemia, doença pulmonar obstrutiva crônica, asma, depressão, ansiedade, além de aumento do risco de afecções osteomusculares e de alguns tipos de câncer de cólon e de câncer de mama.
Conclui-se desta forma, que o exercício resistido ( com uso de pesos, molas, elásticos e outros favorece o idoso no fortalecimento físico, no relacionamento com outras pessoas, possibilita uma melhor disposição para realização de suas atividades diárias resultando, consequentemente, em melhor saúde.
Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional ou centro esportivo qualificado, pois a prática de esportes somente nos permite atingir os objetivos esperados quando é devidamente orientada.
Até a próxima
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