Oi, amigos !
Hoje deixo a receita de um suco de colágeno, que minha amiga Vanessa mandou :
"O suco de colágeno além de manter o corpo firme e as rugas longe, também é indicado para emagrecer, pois ajuda a reduzir o apetite, oferecendo ao organismo sensação de saciedade e elevando os níveis de hormônios que controlam a fome. Além de oferecer uma redução de peso, esta receita ajuda a renovar o colágeno da pele, deixando-a mais firme e com um aspecto mais jovial, combate a flacidez, melhora a elasticidade da pele e beneficia na firmeza dos músculos. Ainda fortalece o cabelo e as unhas, que são os primeiros a sofrer com a falta do nutriente, e previne contras doenças degenerativas, como a osteoporose.
INGREDIENTES :
240 ml de suco de laranja
1 cenoura
1 colher (sopa) colágeno em pó
1 colher (sopa) de levedura de cerveja
1 colher (chá) de geleia real
PREPARO :
Bata todos os ingredientes no liquidificador, o ideal é não coar, assim garante maior saciedade. Acrescente mel ou adoçante, e tome em seguida."
TREINO DE HOJE :
3 KM CORRENDO,
entre a orla e a av. Cel. Marcos
+ MUSCULAÇÃO
+ 2,5 KM DE CAMINHADA
O Guaíba hoje, tal qual um espelho, LINDO !!
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