Oi meninas
Hoje não vou falar nada.
Só vou por a alimentação de ontem(quinta) e hoje(sexta)!
Amanhã é dia de pesagem! Que rápido que se passaram esses dez dias! Espero ter boas notícias.. E já avisando hoje, estou inchada pq vou ficar na Dona M. domingo!
Vamos lá!
7ª dia!
#ALIMENTAÇÃO
CM: 1 copo de chá vermelho. (0 kcal)
LM: 1 fatia de pizza de brócolis. (152 kcal)
LT 1: Bolo de cenoura, bola integral, cuca e sanduíche. (Digamos que foram umas 700 kcal)
JT : 500 ml de suco de limão e gengibre. (não sei quanto tem.)
Total de calorias: + de 1000 kcal (Acho que passei disso)
ÁGUA: 2 Litros (4 garrafinhas de 500 ml).
#ATIVIDADE FÍSICA
TRILHA: + ou - 30 min
Então gente, ontem fui fazer visita técnica em uma ETE(Estação de Tratamento de Esgoto) lá no Costão do Santinho... Lá é só pra magnata kkkk.. E depois de conhecermos a estação, fizemos uma trilha e depois eles nos serviram um lanche... e como tava com tanta fome não fui medindo a comida e acabei comendo até me estufar :/ COISA DE GORDA NÉÉ!
Os bolinhos foram cortados em quadradinhos pequenos, então me perdi em quantos eu comi... =/
8ª dia!
#ALIMENTAÇÃO
CM: 1 copo de chá vermelho + uma fatia de pão integral com requeijão light + um copo de gelatina diet. (135 kcal)
LM: 1 maça + 1 nesfit de cereais. (130 kcal)
AL: Rap 10, com frango, tomate e azeite de oliva. (205 kcal)
LT 1: 1 bel vita de coco e cacau. (136 kcal)
LT 2: 6 bolachinhas bauducco light água e sal. (121 kcal)
CE: 1 fatia bem fininha de queijo minas. (20 kcal)
Total de calorias: 747 kcal
ÁGUA: 3,5 Litros (7 garrafinhas de 500 ml).
#ATIVIDADE FÍSICA
BOXE: 1 hora. (não forcei muito o treino, não estava muito bem)
CAMINHADA/CORRIDA: 50 minutos.
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