Oiii lindaaaaas!
Como vocês estão ai ? Tudo certinho? Espero que sim! ;)
Aqui eu estou me esforçando ao máximo com alguns pequenas recaídas! E sei que se eu somar cada recaidinha no final vira um bola de neve!
E acabei jacando de novo! Fui no subway com meu amor e depois ele foi na sorveteria fez o sorvete dele e começou a comer e eu não fiz... mas ele me deu uma colher e ai já era... fiz um pra mim!
Parece droga..bota um na boca ai já era =/
FOOOCA NAAAA DIIEETAAA
KKKKKKK
15ª dia
#ALIMENTAÇÃO
CM: 2 bananas com 1 colher de aveia em flocos. (150 kcal)
LM: 1 maça. (47 kcal)
AL: Sanduíche natural (2 fatias de pão integral, tomate, alface + requeijão light). (178 kcal)
LT: 74g de biscoito de soja, cebola e óregano sem lactose + 24 g de biscoito de aveia. (não sei kcal)
JT: Subway de frango ( 315 kcal)
MAIIIIIIIS
Total de calorias: 690 + os biscoitos e o sorvete que não sei as kcals.
ÁGUA: 3,0 Litros (6 garrafinhas de 500 ml).
#ATIVIDADE FÍSICA
BOXE: 1 hora.
ESCADA: 11 andares.
16ª dia
#ALIMENTAÇÃO
CM: 1 banana e 2 cookies integrais com uva passa.AL: Frango assado, macarrão, cenoura, chuchu, alface e batata assada.
LT: 1 tangerina + 1 sonho de valsa.
JT: 1 belvita de coco + 1 pedaço de rosca de polvilho light + cafe com leite.
Total de calorias: 927 kcal
ÁGUA: 2,0 Litros (4 garrafinhas de 500 ml).
#ATIVIDADE FÍSICA
CAMINHADA: 50min
Beijokas lindas!
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