TREINO DE SÁBADO !!!

TREINO DE HOJE :

CORRENDO,

5 X 2
5 X 2
3 X 2
3 X 2
1 X 2
1 X 2

 

depois, só trote 

 

TOTAL :  5 KM

 

 

+ 

 

3  KM  DE  CAMINHADA

 

Hoje cedo !

 O  Guaíba, hoje bem cedinho !