Boa tarde!
Segue meu cardápio de ontem:
Obs.: Só fiz quatro refeições porque precisei ficar em jejum até o almoço, fazendo exames de sangue.
Almoço: 1 Banana, macarrão com purê e Chester
Lanche: 1 Pão francês sem miolo com margarina e um chá preto com limão
Jantar: Cuscuz de tapioca
Ceia: Suco de laranja, 2 fatias de pão integral com margarina e 1/4 de uma trufa que minha mãe me deu.
Mas um ANTES e DEPOIS:
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