Comer: único prazer???

Não tem como negar, comer é bom e é um prazer! 

O problema é quando o comer se torna o único prazer da nossa vida. Muitas vezes esquecemos das tantas outras coisas que lhe agradam tanto quanto o comer. 

Procure pensar na sua vida, nos momentos felizes que lhe trazem prazer. 

As vezes uma simples caminhada pela cidade, uma bom banho, um telefonema de alguém que agente gosta, nos trazem uma sensação tão boa e agradável quanto o comer. 

Liste todos esses momentos que lhe trazem prazer e no momento da ansiedade, da tristeza, escolha um deles para colocar em prática. 

Outra dica que sempre passo para meus pacientes... "Você não é qualquer um para comer qualquer coisa". Ou seja, seja mais crítico na hora de escolher o que comer, coma aquilo que realmente lhe traga essa sensação de prazer. E para prolongar cada vez mais essa sensação... 

Respire... coma devagar.. saboreie a comida!!!!