MOTIVAÇÃO!!!

Para conseguirmos alcançar nossos objetivos é importante estarmos sempre com muita MOTIVAÇÃO!!! 

No processo de mudança do comportamento alimentar e no emagrecimento não é diferente! 

A motivação para seguir um plano alimentar previamente definido é fundamental! 

Bom, vamos avaliar a palavra motivação: 

Motivação (do Latim moveres, mover) refere-se em psicologia, em etologia e em outras ciências humanas à condição do organismo que influencia a direção(orientação para um objetivo) do comportamento. 

Em outras palavras é o impulso interno que leva à ação. 

Pensando em mudança e na importância de manter essa motivação em níveis elevados para não haver a desistência, o primeiro passo é DEFINIR seus objetivos, ou melhor seus MOTIVOS para colocar em AÇÃO seus planos e atingir seus RESULTADOS! 

Pegue uma folha de papel e coloque os "porquês" do mudar seu comportamento alimentar. 

Lhe faça a seguintes perguntas: 

_ Por que motivos eu quero emagrecer? 

_ Por que motivos eu quero me manter magra? 

_Por que motivos eu quero me alimentar de uma forma mais saudável? 

Responda esses questionamentos. Se possível, como falei antes, anote em um papel. 

Esses serão os motivos que lhe deixarão sempre MOTIVADAS para continuar. 

E quando bater aquela sensação de desistência... pegue esse papel, leia e sinta-se motivada a dar seguir em frente.

# No meu consultório, trabalho desta forma com meus pacientes, ajudando eles a não desistirem de seus objetivos e tentando, sempre, motivá-los!!! Tornando a mudança de comportamento alimentar agradável e prazerosa.  

E para rir um pouco..