(1) Balança
(2) Caderno para controlar o peso ou aplicativos (APP) (No celular com Android o Libra é o melhor)
(3) Tênis para caminhada
(4) Legging
(4) Mp3 player com músicas felizes (A minha lista está lá em cima)
(5) Fique pelada - sem murchar a barriga - e se olhe no espelho por 3 minutos.
(6) Vá em alguma loja, escolha as roupas e vá ao provador.
(7) Vá ao supermercado e faça uma compra light.
(8) Coma menos na rua e mais em casa.
(9) Faça uma lista de recompensas a cada quilo eliminado.
(10) Se imagine magra.
(6) Vá em alguma loja, escolha as roupas e vá ao provador.
(7) Vá ao supermercado e faça uma compra light.
(8) Coma menos na rua e mais em casa.
(9) Faça uma lista de recompensas a cada quilo eliminado.
(10) Se imagine magra.
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