Oii gente, como passaram o final de semana?
Eu não consigo me segurar muito não! Durante o dia foi mais fácil, mais a chega a noite parece que vira tudo... no sábado fiz quase tudo direitinho ai anoite comi pizza.. no domingo a mesma coisa, chegou a noite comi cachorro quente... MEU DEUS o que tá acontecendo comigo, preciso de uma luz! kkkkk
Não consegui ir caminhar, então pulei corda no sáb e dom....
Esquecendo o finde, vamos voltar para a minha R.A e AF !!!
A.F. de hoje:
1h de Boxe Chinês!
1h de caminha (isso quando chegar na casa da minha amiga Carol Porto)
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| Lanche Natural - Meus inseparáveis: Água, Gelatina e Chá Verde! |
R.A. de hoje:
09:30 - 1 copo de água gelado com um limão
10:10 - 1 copo de gelatina diet
11:00 - 1 copo de chá verde (+ou- 250 ml)
11:20 - Metade de lanche natural (peito de peru, queijo minas, tomate, alface e maionese caseira)
12:15 - 1 copo de chá verde (+ou- 250 ml) Antes do treino
13:15 - 1 copo de chá verde (+ou- 250 ml) Depois do treino
14:50 - 1 copo de gelatina
15:40 - 1 copo de chá verde (+ou- 250 ml)
17:50 - A outra metade do lanche.
Hoje revolvi por uma nova foto, só para atualizar, mesmo o meu peso não ter diminuído quase nada!
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| Foto atualizada! |
Agora é malhar para muito para alcançar a meta do dia 23/01/13 que é 74,9 kg ou menos né, que ai será melhor ainda!!!
Beijokas light e boa semana! :*
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