Como falei aqui, agora estou no Ravenna, onde tenho acompanhamento multidisciplinar. Na semana passada passei pela nutri e pela médica clínica. Essa semana eu participei de um grupo terapêutico, pela coordenadora de atividade física e pela psicóloga. Ainda tem muitas novidades para eu me acostumar, mas estou seguindo direitinho. Legal é que os grupos terapêuticos acontecem todos os dias (exceto domingo) e tem duração de 1h e 30 min. Vou tentar ir 2x por semana.
Desde que iniciei esta nova dieta, passei por duas ocasiões de "tentações": o casamento do meu irmão no sábado e o aniversário do meu namorado no dia seguinte. Em ambas eu saí de casa determinada a não sair da dieta e consegui. Mas isso exigiu planejamento da minha parte. Vontade até deu! Mas estou tirando proveito de uma força que há dentro de mim nesse momento que sabe que não tem comida no mundo que valha mais a pena do que o bem estar que o emagrecimento tem me proporcionado.
Algumas dicas para lidar com essas situações (funcionaram para mim):
*Beber muuuuuita água!
*Jamais sair de casa com fome.
*Levar um lanchinho na bolsa (eu levei damascos secos).
*Se ocupe com outras coisas além de comer: vale tirar fotos, conversar com as pessoas, dançar...
*Foco, foco e foco!
Olha o bolo que eu encomendei para o aniversário! Fiz surpresa e ele fez o maior sucesso :))
Bom sábado meninas! Bjs
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