Vocês sabem o que é treinamento funcional ?? Atualmente, fala-se muito sobre esta atividade. Mas é algo que já existe há muitos anos.
O treinamento funcional é um trabalho onde se busca, através de movimentos específicos ou não, gestos que são realizados no nosso cotidiano. Soma-se a isso alguns equipamentos tais como : bolas, pesos, caneleiras e afins, combinados com determinadas técnicas : puxar, agarrar, empurrar, etc, com o intuito de aumentar a funcionalidade do movimento. Globalmente falando, a pessoa obtém consciência corporal com esta atividade. É largamente utilizado para pessoas lesionadas, também. O treinamento funcional é um grande aliado da musculação e outras atividades. Na minha academia, alguns exercícios são relacionados ao treinamento funcional !
TREINO DE HOJE : 4 KM CAMINHANDO + MUSCULAÇÃO.
E agora é esperar a Rô e fazer a drenagem linfática, que hoje é dia !!
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Foto : praça, aqui perto, muito boa pra caminhar e correr.
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