Olá minhas lindas...
Bom hoje acordei as 6:00 porque iria torrar café...então não fui caminhar....para quem não sabe é melhor torrar o café pela manhã...para não esquentar tanto o corpo...
Bom...tomei o meu chá e as bolachinhas hoje foram integrais...
Depois uma aulinha de zumba...e outra de aeróbica...totalizando 40min...
Lanche 1:uma pokan....tenho que aproveitar...rsrs
Almoço : comi um pires de arroz,uma concha pq. de feijão,cenoura do frango de ontem,tomate e carne moída com cenoura ralada...
As 15:00 fiz abdominais alternadas e uma aula de aeróbica da tv são 30min....sem parar ..
As 16:30...mais duas maravilhosas pokans, será que tem problema?Estou economizando com frutas....pois tem aqui e como gosto acho que não tem problema,o que vcs acham ?
As 7:00 , jantei tomate,beterraba,1 colher de sopa cheia de carne moída, uma concha de feijão e como estava com vontade de comer um farofa pronta , dispensei o arroz e comi uma colher ...acho que fiz uma troca justa...
GENTE SÓ PRA CONSTAR ESSE PRATO É PRATO RASO....TÔ COM A IMPRESSÃO QUE NA FOTO ELE TÁ ENORME
Bom meninas é isso ...tenho que confessar que a parte da frente das minhas coxas estão doloridas, na hora do banho vou intensificar as massagens ....é isso que dá eu me levantava só pra buscar alguma besteira pra me empanturrar...agora quero virar uma tri atleta..kkkk AGUENTA....
Caminhada só amanhã...senão eu não vou chegar nas OLIMPÍADAS...RSRS
BJOS AMORES...
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