O que que a Liv fez??? =D
Adoro esse vídeo!!!Hoje entendo como o meu corpo funciona, o que os alimentos me proporcianam e que o ditado:
"Você é o que você come" É REAL!!!
Acredito que eu não vá engordar NUNCA MAIS, muito pelo contrário, acho que ano que vem estarei melhor que esse ano!!!
Mesmo faltando muito para o que eu desejo alcançar estou muito feliz com meus resultados nesse curto tempo de dieta...
Pensem, foram 3 anos engordando, não é do dia para a noite que conquistarei meu obejtivo,,,
É um caminho longo, que requer muita paciência e esforço...
Esses 2 dias de eventos que viajei comi sobremesa por exemplo,,, fiz o off bem feito, não me privei, estou vivendo bem, aprendendo a adequar esse estilo de vida para não ser neurótica como eu assumo que fui na fase 1 da dieta que nem off eu fiz!
Na Boa Forma saiu que eu faço 1 off por mês, mas eu faço 1 off por semana!!!
Bom, estou evoluindo nesses 6 meses de dieta e por mais que eu tenha chutado o balde algumas vezes e comido coisas fora do meu novo estilo de vida percebi que o principal é ter bom senso...
Exagerou no OFF? Capricha no aeróbico
Fez mais de 1 off permitido? De mais de uma semana para o próximo
Compense no treino no dia seguinte, daquela semana, nao abuse mas o mais importante, VIVA FELIZ e nada de peso na consciência,,, já foi mesmo oras, corre atrás do preju ao invés de se lamentar, afinal ninguém vai te amarrar na cadeira e socar comida na boca contra sua vontade (espero rs)!
Não se sacrifique ao ponto de ter um mau humor ou viver emburrado por conta de uma coisa que deve ser prazerosa, afinal é um novo estilo de vida e não a dieta do Emagreça 5 kilos em 15 dias...
Como vocês sabem estou estudando muito, desde teoria da composição das proteinas até receitas práticas,,, acho que isso me ajudou muito a me adaptar facilmente,,,
Sejam curiosos e procurem saber o que estão comendo, suplementando e treinando...
Quero dizer a vocês que o Blog me ajudou muito,,, os recados carinhosos, as menssagens trocadas, o incentivo que vocês dizem receber através do que eu escrevo é muito motivador para eu querer melhorar!!!
A maioria não me conhece pessoalmente nem a fundo, a maioria conhece a Liv que escreve de treino e dieta, mas quero dizer a vocês que eu sou muito grata, sou fã de cada um aqui, sou uma pessoa que não mede esforços para ajudar outras e sou muito muito feliz por não cultivar em mim sentimento negativo algum na vida, já declarei que a única coisa que eu odeio são os pernilongos, rsrsrs!
Estamos juntos nesse trabalho de formiguinha como eu costumo dizer, contagiando 1 a 1, espalhando por ai o conceito, a idéia e muitas vezes a forcinha que faltava para se jogar de cabeça numa nova vida, uma vida mais saudável, uma vida mais feliz que muitos não conhciam.
Meu intuito com o Blog e a Fan Page é cada vez mostrar para mais e mais pessoas que tudo é possível com força de vontade!!!
Conheço pessoas que não tem condição financeira para comprar nem uma fonte de proteina que pede na dieta mas se vira com o que dá pra comer, gente que treina com garrafa de refri cheia de água e pesada na balança, pessoas que jamais terão nutricionista ou personal,,,
Mas tem força de vontade e conseguiram também...
Por que tem quem diga que eu consegui resultados por que tenho Nutri e Personal, ok, eu posso ter conseguido em um curto período de tempo resultados significativos por que o trabalho do Rodolfo e do Fernando são realmente excepcionais, mas eu sei também que não são todos pacientes do Rodolfo e nem todos alunos do Fernando que tem resultados, por que pra ter resultado é preciso mais, é preciso ter força!
Vocês tem força dentro de vocês, se agarrem nisso!
É um trabalho que vai além de apenas físico,,, é também pscológico!!!
Vamos conseguir! Não consigo imaginar outra coisa a não ser o sucesso de cada um que posta aqui!!!
BEIJOS, FORÇA E FOCO!
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