ARRASADA!!!!

Amigas,

Estou arrasada...Tive uma semana ótima, fui à academia 4 vezes (não fui mais pois fiquei menstruada), só tive dois pequenos deslizes: comi uma fatia de bolo pq era aniversário do meu pai e comi 4 mini muffins de chocolate durante toda a semana. No mais, comi salada com grelhado todo dia, evitei carboidratos à noite e o resultado...ENGORDEI 300GR...

Não acreditei...tudo bem, retenho líquido nesta fase, mas ENGORDAR é demais...




Agora estou com SANGUE NOS OLHOS...essa semana vou malhar muito, seguir o desafio direitinho e esperar por um resultado positivo na sexta que vem...

Não posso desistir...Para me empolgar mais, fui lá no Santa Clara 33 e comprei uns tops novos para usar na academia...Vou tentar fazer umas 2 horas de aeróbico todo dia, inclusive no final de semana...meu cardápio de ontem foi:

café: leite desnatado com nesfit
Almoço: estava meio enjoadinha, fiz duas torradas de pão integral com requeijão.
Lanche: 1 activia light e 1 barrinha de cereal.
Noite: meio pão francês com 1 fatia de queijo prato light e duas de blanquet e 2 pães de queijo tipo coquetel.

bebi bastante água, mas não comi nenhuma porção de fruta e legumes. NOTA ZERO.

Enfim, desculpem o desabafo...

Beijos um pouco menos magros...