Como estão todas... Eu estou bem... confesso que por estar super de bem com a Romilda estou meio fraca... sabe quando vc se sente meio sem forças... Mais o recomeço é assim mesmo... Hoje ja fui no Pilates e tenho um dia cheio pela frente... Queria muito que me avaliassem na 6a. em relação ao meu cardápio da semana. Assim posso ver onde to acertando ou errando... Conto com vcs...
Por que beber água é tão importante???
Água, água, água. Porque é tão importante consumir essa riqueza natural? Toda vez que eu começo um regime, sempre que comento sobre, alguém me diz "você está bebendo bastante água?". É batata! Super conhecimento popular. Mas porque então, é tão importante?
1. Sabe quem elimina as toxinas geradas no emagrecimento? O xixi! E sabe quem ativa ele? Não preciso nem dizer né?
2. Quando começamos um regime o intestino não continua funcionando normalmente por conta da mudança alimentar Bebendo água, você ajuda esse processo a ficar melhor
3. Nosso estômago dilata até quase dois litros. Se bebermos bastante líquidos, você garante menos espaço para a comida!
Quanto beber?
Adultos devem consumir 0,035 litro (35 ml) de água por quilo de peso, enquanto as crianças, em média 0,055 litro (55 ml) por quilo de peso. Por exemplo, uma mulher de 60 kg deve consumir 2,1 litros de água durante o dia. Faça as contas e tome o suficiente ao longo do dia, fracionando os copos, evitando beber anoite para não atrapalhar o sono. E cuidado: não se entupa de água! Em demasia, ela pode sobrecarregar os rins e atrapalhar o funcionamento do órgão.Tomar água nas refeições faz mal?
Podemos ingerir até 300 ml durante o almoço ou o jantar, sem comprometer a digestão. O problema de tomar muito líquido quando você come além dos gases e flatulência e indigestão, é que seu estômago pode ficar mais dilatado e conseqüentemente, será preciso ingerir mais alimento para preenchê-lo
almoço...Volto despois...
comi na casa de uma amiga, não fotografei
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