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​Para ganhar massa muscular, deve-se fazer exercícios de musculação na academia respeitando as orientações do treinador e seguir uma alimentação rica em proteínas, sendo muito importante dar tempo para o músculo descansar para que possa crescer. Esse cuidado é importante porque durante os exercícios as fibras musculares enviam um sinal...

Fonte: 8 Dicas para ganhar massa muscular»

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