O treinamento de força, pela complexidade dos fatores envolvidos, necessita de certos cuidados no que se refere aos períodos de treino e de descanso. Um músculo solicitado em um dia da semana, precisa de certo período de recuperação, para que ocorra a supercompensação de maneira satisfatória e dessa forma, a hipertrofia. Já discutimos sobre os ...
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