Hábitos ruins de alimentação não refletem somente nas gordurinhas a mais na cintura. O funcionamento correto do corpo fica comprometido quando não comemos da maneira certa, o que pode causar diversos distúrbios, que vão desde dores de cabeça e indisposição até prisão de ventre e refluxo.
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Existem muitas regras para quem deseja perder peso, mas a verdade é que manter uma alimentação regrada e saudável é supersimples e só depende de escolhas conscientes na hora de se sentar à mesa.
A nutricionista Elaine Cristina Moreira listou 13 atitudes que devemos adotar ou excluir das nossas rotinas para ter uma saúde e corpo completamente revigorados. Veja as orientações da especialista:
Fonte: 13 hábitos na hora de comer que fazem toda a diferença»
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