Os exercícios de alongamento para caminhada devem ser feitos antes e depois da caminhada porque eles: Aumentam a flexibilidade dos músculos; Lubrificam as articulações; Ajudam os movimentos a serem mais amplos; Melhoram a postura; Previnem lesões e dores musculares e das articulações; Preparam os músculos para caminhada; Promovem o...
Fonte: Exercícios de alongamento para caminhada»
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