Existem muitas dietas que prometem ensinar como emagrecer rápido, mas a maioria requer sacrifícios malucos que quase ninguém está disposto a fazer.
Por exemplo, na dieta da proteína, praticamente toda fonte de carboidrato é eliminada: arroz, pão e massas em geral etc.
O seu cardápio fica basicamente restrito à carnes, ovos, derivados de leite, suplementos como o whey protein e outras fontes de proteína.
Pense por um momento: Você conseguiria viver o resto da sua vida comendo apenas isso?
A ilusão das celebridades
A maioria fica iludida pelos resultados que as celebridades mostram fazendo estas dietas, mas o que poucos entendem é que este emagrecimento é temporário e insustentável.
Após o final da dieta, a consequência quase inevitável é o ganho de peso por 2 motivos:
1- O organismo sente a falta de alguns nutrientes essenciais e se adapta para não prejudicar o seu bom funcionamento. No caso de dietas extremamente restritivas, há uma desaceleração do metabolismo.
2- Após o período de abstinência, a pessoa sofre de compulsão alimentar e come tudo aquilo que deixou de comer de maneira descontrolada.
A combinação dos 2 fatores resulta no ganho de peso em pouco tempo.
Como emagrecer rápido e de maneira saudável?
Ao invés de tentar descobrir como emagrecer rápido com “fórmulas milagrosas”, aprenda mais sobre as propriedades dos alimentos e saiba como criar um cardápio saboroso e altamente nutritivo.
Desta maneira, você irá emagrecer e ainda melhorar a sua saúde, disposição e até a aparência da pele.
Existem 2 materiais que estão fazendo bastante sucesso: o livro Emagrecer de Vez e o programa Detox de 3 dias.
Para mais informações, clique nos links disponíveis.
Caso queira complementar a alimentação saudável com uma rotina de exercícios simples e de alta intensidade, vale a pena conferir o treinamento Queima de 48 Horas.
Este programa foi feito por um personal trainer e é voltado para pessoas que não gostam ou não tem tempo de ir à academia.
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