Acordar na manhã de 25 de dezembro com a nítida sensação
que engordou 5 kg, quem nunca?
Acontece todos os anos, e sempre as frases mais ouvidas são: na passagem do ano não farei isso, no próximo ano terei mais controle...
Esperemos até 01 de janeiro para saber como foi.
Pois é, você está cinco quilos mais gordo e as lixeiras cheias de tortas, bolos, perus, carnes, frutas e as pias cheias de gorduras dos assados.
Não resistiu, comeu além do que devia? Então é hora de voltar ao normal.
1 - A Ceia estava irresistível, apetitosa? Isso foi ontem, não continue a comer hoje, congele o que restou.
2 - Evite comer sobremesas, afinal foram muitas rabanadas, pavês, pudins, brigadeiros, molhos, maioneses, tortas, farofas.
3 - Bebida alcoólica, dê uma pausa a seu fígado até dia 31, pelo menos.
4 - Comece a caminhar afinal você fazia isso até dia 20, beba água.
5 - Não exagere na quantidade, seu prato deve ser o mesmo de antes, fibras, frutas, legumes, verduras. Cinco refeições por dia.
Após o Natal façamos uma lista de tudo que foi excessivo e na próxima reunião tenhamos a quantidade certa para o número de pessoas que estarão presentes.
Evitamos assim desperdício de comida que faz falta em muitos locais do planeta e economizamos para comprar coisas que estão no nosso desejo e já não foi possível.
Faça sua vida normal, afinal em seis dias haverá outra
ocasião para comemorar.
Até a próxima
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