Efeito Sanfona

Não é unânime, mas há muitas pessoas que preferem estar acima 

do peso em alguns quilos,do que viver nessa 

gangorra - perde e ganha.

     

Cardápios restritivos demais em geral comprometem a saúde e pior as dietas nunca duram muito.

É muito difícil manter uma dieta à base de comer "quase nada".

Razão para que mesmo que percam alguns quilos acabam por ganhá-los novamente assim que voltarem a alimentar-se normalmente.

Recebe o nome de efeito sanfona pelo óbvio. Perdeu 5 kg em 30 dias e em menos de 30 dias já engordou novamente.

O mais indicado para perder peso é reeducação alimentar, associada a atividades físicas, não sendo radical só ajuda a pessoa em vários aspectos.

Ter hábitos alimentares saudáveis a longo prazo, os resultados demoram um pouco, mas podem ser definitivos. 

A partir do momento que sua alimentação passa a ser aquela que o faz perder peso gradativamente não haverá forma de vir a adquirir quilos.

Dietas radicais fazem os níveis das substâncias no organismo mudarem radicalmente e como atuam na regulação do metabolismo o resultado são as alterações e nada bem vindas.

O organismo estando programado para evitar a falta de alimentos e ao perceber que a pessoa não está se alimentando, tenta evitar um suposto problema de inanição, protege-o armazenando calorias e consequente ganho de peso.

Com reeducação alimentar não há essa necessidade de proteção, guardar calorias para garantir o alimento da pessoa.

Esse ioiô afeta a auto estima, faz com que a pessoa sinta-se derrota, tantas tentativas, esforços, sacrifícios e resultado, nenhum.

E como se não bastasse fica propensa a ter problemas de saúde.

Há estudos que relacionam o efeito sanfona a risco maior de câncer renal em mulheres na pós-menopausa.

Também associado está a hipertensão e a pré-eclâmpsia (hipertensão durante a gravidez).

E outros sintomas como mudanças de humor, ansiedade e depressão.

Antes de começar qualquer dieta ou qualquer outra forma de perder peso, procure saber por exemplo se tem problemas de ordem hormonal e não esqueça acompanhamento de um profissional da área de saúde.

                                                            Até a próxima