A dieta dos pontos foi criada pelo endocrinologista Alfredo Halpern.
Está dieta é baseada na contagem de calorias por meio de uma tabela de pontos.
A quantidade de pontos que cada pessoa deve consumir por dia , depende do sexo, idade, altura, peso e a quantidade de exercícios que faz diariamente.
Está dieta consiste em anotar os pontos de tudo que se ingere e parar de comer quando já atingiu a pontuação de acordo com as especificações ditas anteriormente.
Além de restringir o tanto que se come diariamente o hábito de ir anotando os pontos, cria-se uma consciência do tanto que se come e dos alimentos que são mais e menos calóricos.
Quem adere a está dieta acaba por reeducar na alimentação porque vai ter noção dos melhores alimentos e de quantas calorias cada um tem.
O bom desta dieta é que a própria pessoa é quem escolhe o cardápio
Ela escolhe o que quer comer, mas sempre de olho na quantidade de pontos.
Existe outra maneira comprovada para emagrecer de forma segura.
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