Crepes de banana e canela

Queridos leitores!!

Bateu aquela fominha e não sabe o que comer? chegou cansado e não está com vontade de ficar muito tempo na cozinha? e está afim de fazer um lanche? Aproveite esta dica!!
Preparo rápido e pode ser acompanhado de um gostoso café com leite ou chá!

Crepes de banana com canela

 

Crepes de banana com canela

Ingredientes:

1 banana nanica
1 colher de chá de canela
1 tortilha (pão light, vem pronto)
1 colher de sopa de doce de leite light( opcional)

Preparo:

Com uma frigideira antiaderente coloque em fogo baixo e põe o pão dois minutinhos cada lado. Em um dos lados coloque a banana cortada ao meio ou picada, cubra com a canela. Vire as laterais do pão para cobrir o recheio.
Nas pontas inclua o doce de leite.
Deixe bem quentinho e sirva.

 

Crepes de banana com canela

Canela: 

Além de ser um tempero de aroma marcante, a canela pode curar gripes e resfriados. 

É um alimento termogênico:

A canela possui propriedades termogênicas, pois aumenta a temperatura corporal e ajuda na queima de gordura se associada com atividade física regular e dieta. Ela ajuda ainda no atraso do esvaziamento gástrico, ajudando a segurar mais a fome ao longo do dia, evitando aqueles picos de ansiedade e de vontade de carboidratos. E por isso, ajuda a controlar a vontade de comer doces!
Diversos estudos tem apontado um importante papel dessa especiaria na resistência à insulina, inflamação, obesidade e diabetes. A canela ajuda na manutenção dos níveis de açúcar no sangue, o que acaba controlando mais a fome, que ajudará na dieta. Muito útil para pessoas com glicemia mais elevada, e diabéticos propriamente ditos.