Sucos verdes (integra)
Você já provou um bom suco verde? Geralmente é composto por vegetais de folha verde escura (couve, espinafre, agrião, salsinha, hortelã), frutas, legumes e grãos. Em um copo é possível reunir diversos nutrientes importantes, como ferro, vitamina C, ácido fólico, magnésio, fibras, antioxidantes e outros. Eles trazem muitos benefícios para saúde.
1. Emagrecimento. Com uma alimentação balanceada e a prática de exercícios, essa bebida será uma excelente aliada com a balança. Além disso, ela diminui a retenção de líquido, combatendo inchaços e aumento de peso.
2. Limpar o organismo. Se você anda se alimentando muito mal, comendo de forma excessiva frituras, alimentos gordurosos, ricos em sódio, conservantes, gordura trans, mas quer começar a ter uma alimentação melhor, pode começar incluindo o suco verde no seu cardápio. Ele é desintoxicante.
3. Beleza. O conjunto de nutrientes presentes no suco faz muito bem para beleza, deixando unhas, pele e cabelos mais bonitos. Além disso dá mais disposição!
4. Bom funcionamento do intestino. As fibras presentes nas verduras, legumes, grãos, ajudam no bom funcionamento do intestino.
Para um melhor resultado, se recomenda ingerir 1 ou dois copos por dia. Ficou com vontade de incluir o suco verde na sua alimentação?
Uma dessas receitinhas é o suco para acelerar o metabolismo. Bata no liquidificador 2 xícaras (chá) de espinafre, 2 copos de pepinos cortados, 1 cabeça de aipo, 1 colher (chá) de gengibre, 1 porção de salsa, 2 maçãs cortadas, 1 copo de suco de limão. Depois adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes. Um copo contém só 25 calorias.
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