Boa noite!
Estava estudando para uma apresentação e encontrei um material super interessante sobre o Pensamento, fiquei com muita vontade de compartilhar aqui com vocês.
Diz respeito a escolher os pensamentos que te levem em direção aos seus propósitos:
“Meu compromisso é com minha segurança emocional.”
Durante o processo de emagrecimento, este deveria ser nosso norte, afinal as deslizadas,
compulsões acontecem quando nos desequilibramos emocionalmente.
Algumas pessoas são agressivas, nos ferem com meias palavras, indiretas, isso pode nos tirar do caminho. Como prosseguir? existe um segredo: compreender .
pense a respeito desta frase:
“Por detrás de uma pessoa que fere
há sempre uma pessoa ferida”
(existe ali uma pessoa infeliz, angustiada, ninguém agride o outro sem antes se agredir.)
- contemplar o belo .
- Libertar a criatividade.
- sono reparador(como anda a qualidade do seu sono?)
Há pessoas que se perturbam com ideias fixas de conteúdo negativo.
vivem dizendo que não conseguem emagrecer, que não conseguem de jeito nenhum,
que é difícil, que está desanimada!
Como fazer para mudar essa situação e os resultados?
sair deste ciclo vicioso, ou seja, exercer liderança: confrontando, criticando e reciclando.
A próxima vez que vier esses pensamentos, não deixe tomar conta!
diga: posso sim emagrecer!, consigo sim! desanimei, animo novamente!
Desta forma não ficará se sentindo vítima e as coisas mudarão para melhor, com certeza!
Estará aprendendo a administrar de forma suave, serena e prazerosa esse processo de emagrecimento.
Qualidade de vida (estresse)
Dr. Augusto Cury (médico, psiquiatra e escritor)
(Emagrecer é atitude).
bjs!
Rute Helena
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