Olá queridos leitores!
Preparei um kit pós treino para você. Aproveite!
Não importa a maneira que você gosta de exercitar o seu corpo, o importante é que escolha um exercício que lhe dê prazer e não deixe de fazer. O meu preferido é a caminhada associada de uma corrida, de preferência pela manhã.
Durante o inverno ajuda a espantar o frio e te deixa muito mais animada para continuar o dia.
Assim que termino meu treino gosto de comer alimentos leves e saudáveis, por isso, preparei um kit como ideia para vocês. Irá saciar sua fome e você vai comer menos no horário do almoço.
Kit pós treino
Ingredientes:
1 pote de iogurte zero gordura
2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de chá de gengibre em pó
1 colher de sopa de linhaça dourada
1/2 maçã
Preparo:
Pique a maçã e misture junto com os outros ingredientes. Coma em seguida.
Após uma meia hora beba uma xícara de chá de cavalinha com chá verde.
Ajuda a desintoxicar seu organismo e seu intestino funcionará melhor.
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| Kit pós treino |
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