Oi, amigos, tudo bem ??
Olhem só que legal este texto do Portal SuaCorrida :
"Bons para o coração
"Bons para o coração
Alimentos benéficos ao tratamento de doenças cardiovasculares são pouco conhecidos
De acordo com estudo do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia, há falta de conhecimento da população sobre os alimentos que ajudam a combater doenças cardiovasculares. Um questionário foi aplicado a 50 pacientes cardíacos, sendo que todos disseram conhecer pelo menos 17 alimentos que auxiliam o tratamento. Porém, não sabiam apontar exatamente os benefícios nem as quantidades diárias recomendadas de cada um deles.
A equipe de nutricionistas do hospital recomenda que a dieta de um cardíaco inclua:
linhaça, peixes (salmão, sardinha e atum), chá verde, chocolate amargo, azeite, alho, abacate, aveia, soja, cereais, integrais, óleos vegetais, iogurte, tomate, vinho, suco de uva e margarina com fisteróis.
Os alimentos cardioprotetores podem diminuir a pressão arterial, o colesterol ruim, o triglicérides e o peso. Além disso, ainda melhoram o colesterol bom e diminuem a agregação plaquetária. A nutricionista responsável pela pesquisa, Renata Alves, afirma que a eficácia dos resultados depende da regularidade do consumo, respeitando as quantidades indicadas."
Foto : Desafio Ipanema, 2013
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