oi meninas, tudo bem com vocês? espero que sim.
Respondendo...
Lívia, na verdade nesse "Academia" está incluído naquela AF de no mínimo 30 minutos. Estava explicando ontem pra Elaine que eu preciso ver a palavra "Academia" pra me forçar a cumprir esse campo logo. rsrs
Mas é claro que nos dias em que tiver pique eu vou malhar fora da academia sim. Inclusive estou pensando em descer antes do ponto todos os dias e ir andando, em torno de 20 minutos. rsrs
Obrigada meninas pela observação à respeito da leitura. Estou precisando incluir mais leitura na minha vida. Apesar de fazer Direito não tenho lido muita coisa não. Só algumas matérias de internet e olhe lá. rsrs
Eu penso que a minha mudança de hábito tem que vir de dentro pra fora. Então preciso ficar linda e culta. rsrs
Vamos ao resumo do dia: rsrs
Chupei 1 bala que ganhei, então minha cota de doce se foi. Afff ( prometo que não mais chupo balas, elas só servem pra deixar minha planilha incompleta. rsrs )
Comi de 3 em 3 horas, mas não almocei. Estava sem apetite ontem. Fiz um lanche com pão integral mais reforçado. Comi maçã e pera e 4 biscoitinhos integrais de uma marca que agora esqueci o nome.
Minha alimentação foi bem pobrinha ontem, pq cheguei da faculdade e não comi nada. Fui tomar meu chá verde e água. rsrs
Cheguei 23:40 e já moooorta de cansaço e com frio fui malhar uns 30 minutos no Simulador de Caminhada. Ânimo total.
Antes de dormir fui ler o livro EU NÃO CONSIGO EMAGRECER, do Dr.Pierre Dukan, possivelmente não farei esta dieta, mas acho válido ler sobre obesidade na visão de um médico. Aliás o livro dele é muito bom, não só pelo aspecto da dieta, mas também porque ele trata da obesidade como uma doença, que não tem cura, mas tem tratamento, e que o novo magro tem que se cuidar e policiar para o resto da vida. Acho válida esta leitura.
Meninas, por enquanto é só isso, sem muitas novidades. rsrs
Bjs e boa semana
ps: à noite visito vocês!
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