Oi, amigos !
A nutricionista Roseli Rossi, informa no site IG sobre a melhor maneira de enfrentar o tempo frio :
"... é manter o sistema imunológico forte, além de afastar o estresse, dormir bem, dizer não ao sedentarismo, e se alimentar bem, claro."
Roseli fornece orientações de alimentos ricos em minerais, vitaminas, tão necessários ao nosso corpo. Fazendo isto, a gente consegue driblar os vírus existentes nas épocas de inverno.
Um exemplo bom são as 'folhas escuras' ... Ele
as possuem bastante Vitamina C, ajudando na nossa imunidade. Rúcula, espinafre, brócolis, e tantos outros, são excelentes para isto.
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