Hey.. durante os últimos anos tive vários vícios alimentares. O mais recente são.... PANQUECASSS!!!
Depois de muita insistência por parte da dona para que fizesse um post sobre as minhas adoradas panquecas, aqui vai...
os ingredientes necessários são:
- 1 ovo
- 9 colheres de sopa de claras
- 3/4 de maçã
- 40 g de aveia
- 2 tsp de canela
o passo seguinte e juntar todos os ingredientes na liquidificadora
Depois de tudo muito bem misturado, leva-se à chapa muito muito quente...
E ta feito!! eu aproveito sempre o quarto de maçã que sobra para meter por cima, e nos dias em que me apetece ser guloso meto um pouco de mel por cima... hoje foi dia (ahahah).
A maçã pode ser substituída por banana (5 ESTRELAS).
Bons treinos e boas refeições....
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