Meu recado de hoje: você sente fome ou vontade?

Queridos leitores!

Estou passando para perguntar a vocês que me seguem e gostam de conviver com uma vida saudável, se sabem a diferença entre estarmos com fome e estarmos com vontade.

Sabem? Muitas vezes sabemos, sentimos, mas não diferenciamos.

Vou explicar um pouquinho:

FOME: 😜

fome eu sinto e preciso nutrir meu organismo com alimentos. Mas que alimentos? Quais alimentos eu estou colocando dentro da minha máquina?

Hambúrguer ? Batata frita? Refrigerantes? Doces? Carnes com gorduras? Alimentos que entopem as veias e te levam a obesidade? Colesterol alto? Diabetes? Como queres sentir-se daqui uns anos? Qual o lugar que você irá mais freqüentar? Uma farmácia? Ou um parque com matas nativas para fazer uma boa caminhada mesmo depois dos 90 anos?

Eu quero freqüentar este parque agora e daqui mais uns 40 anos. 

Eu planejo minha vida para tal?

Eu estou no caminho certo? Ou continuo sem prestar atenção no que estou colocando na minha boca? 

Eu estou me exercitando ou não consigo andar nem 100 metros que já não respiro  mais?

São pequenos detalhes da nossa vida que ao passar dos anos terão grande relevância. 

Nutra seu organismo com alimentos de primeira linha. Proteínas, legumes, verduras, frutas, carnes magras, laticínios sem gordura, etc.

Hidrate com água e não com refrigerantes, bebidas alcoólicas. Você ama seu fígado? Então cuide dele. Cuide de você começando pela alimentação.

E a vontade?

Porque sinto vontade?

Vontade de nutrir meu organismo com alimentos saudáveis? Não, isto é para a fome.

A vontade surge para que eu estrague minha maquina, para que eu vá a farmácia.

VONTADE:😳

Eu tenho vontade de comer um pote de sorvete (cheio de gordura saturada), eu tenho vontade de comer uma barra de chocolate após meu almoço, ou quando estou na TPM, ou quando estou deprimida? 

Estou com vontade de comer carboidratos a noite? Como assim?

Esta vontade não surge se meu corpo está nutrido com alimentos saudáveis. Ela surge porque não estou cuidando da minha maquina com óleo de primeira. Estou sem fome mas tenho vontade, ou gula? Como posso chamar isso? 

A vontade vem e eu não controlo, deixo ela me dominar, não paro para pensar e vou logo consumindo o que não me faz bem a longo prazo e sim por um momento.

Como posso deixar isso acontecer? 

Só depende de uma pessoa: você!

Não permita que a vontade (gula) domine você. 

Domine-a e mate a sua fome para que você não venha sentir vontade.

Se mesmo assim a vontade bater? Domine-a. Controle-se e pense:

Tenho fome ou vontade?

Este é meu recado.

Cuidem-se. Nossa máquina é perfeita, nós que não sabemos dar a manutenção certa a ela.

Pensem nisso quando a vontade bater na sua porta.