Dores na Coluna

         

 Alguns fatores de risco que colaboram para causar 

         dores na coluna.

              

Excesso de peso, sedentarismo, carregar peso de forma excessiva, idade, falta de consciência corporal, cigarro.

Trate bem sua coluna:

Apoie as costas no encosto da cadeira, de maneira que os joelhos fiquem acima do nível do quadril e os pés fiquem bem apoiados no chão.

Na hora de carregar bolsas, malas e pacotes, divida os pesos igualmente nos dois lados do corpo.

Para levantar qualquer objeto do chão, dobre os joelhos (fique de cócoras).

Tanto para entrar como para sair do automóvel fique sentado, gire as pernas e o tronco ao mesmo tempo.

Nunca estique as pernas nem force a coluna para alcançar um objeto que esteja acima da sua cabeça.

Calçar meias e sapatos e mesmo vestir uma calça em pé, dobrando-se para frente, pode causar dores nas costas e na região lombar sempre procurar um especialista: a dor pode esconder algum problema mais sério, é comum utilizar analgésicos, anti-inflamatórios e relaxantes musculares.

Elas podem ser consequência de noites mal dormidas, vícios posturais e esforço 

acima do normal, entre outros .

Dor lombar : está entre as dores que mais acometem o ser humano, perdendo apenas para a cefaleia. 

Atinge 80% da população adulta com menos de 45 anos. Chamada de lombalgia, afeta a coluna lombar e

não é doença, mas um sintoma que pode ter mais de 50 causas diferentes.

Dor dorsal : menos frequente, apresenta características próprias. A dor acomete a região torácica posterior (região das costas).

Dor cervical : é caracterizada por dor e rigidez transitória na região entre o tronco e a cabeça e tem causas diversas. 

Costuma se manifestar mais em idosos, profissionais que executam atividades braçais ou que adotam vícios posturais.

Felizmente, a maioria das dores nas costas melhora espontaneamente. Cerca de 70% das pessoas curam-se em até duas semanas.

20% melhoram em dois meses. Só alguns poucos indivíduos ficam com problemas crônicos nas costas. E menor ainda é o índice de quem tem alguma doença perigosa, tumor ou câncer na coluna.

Fontes: webmd.com, einstein.br/


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                                                                  Até lá



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