ATIVIDADE FÍSICA - Resultado eficaz para se obter vida longa com saúde
A caminhada: um remédio emagrecedor.
Para obtermos um resultado eficaz e conquistarmos saúde durante a vida não podemos deixar de exercitar nosso corpo. Seja da maneira que cada um escolher, o que importa é realmente o "mexa-se". Sair da inércia é fundamental. Segundo pesquisadores não há necessidade de você ficar por longas horas dentro de uma academia, sua atividade é somada ao longo do dia, portanto, caminhe 20 minutos, corra 10, dance uma hora, ande de bicicleta o tempo que desejar. Prefira subir escadas em vez de usar o elevador ( 5 degraus subindo e descendo = 1 kcal.) Tudo o que for próximo de sua casa, vá a pé. Determina-se e faça, ninguém poderá fazer por você.
Não será benéfico somente para seu corpo mas também para sua alma. Você se sentirá melhor e ficará mais feliz. Nosso corpo é a casa de nossa alma, portanto, precisamos cuidar bem dele. A obesidade é o mal do século, a indústria vem com tantos lixos e nós sem pensarmos, vamos ao supermercado e acabamos trazendo para casa e armazenando em nosso corpo. Nosso corpo é perfeito. Caso não tratamos ele bem, logo ele irá responder negativamente, com doenças ligadas ao mau trato.
Ex: dores nos joelhos, costas, cansaço, mal estar, hipertensão, diabetes, câncer, e muitas outras que vem conosco em função de nós mesmos omitirmos e não cuidarmos de nosso estado físico e emocional. Não estando bem com nosso corpo, não estaremos bem com nossa alma, e tudo isso, refletirá negativamente.
Consulte seu médico, faça exames para ver se está tudo em dia e comece a se mexer.
O que são 20 minutos de caminhada, quando pensamos em todos os esforços, gastos, obrigações, motivações necessárias para emagrecer?
Então, conto com você.Exercite-se durante o inverno, caminhando a uma temperatura próxima de zero grau, você consome 25% das calorias excedentes. Saia suficientemente coberto, mas não muito. Apenas o necessário para não sentir frio e evitar que fique resfriado. Faça exercícios onde achar melhor, mas faça. O movimento da panturrilha, por exemplo, este movimento é particularmente útil em caso de retenção de líquidos, problemas de circulação ou de celulite. Seu objetivo é fazer com que os músculos da panturrilha (as batatas da perna) desempenhem um papel de bomba, liberando, a cada flexão, o sangue dos membros inferiores para a parte de cima do corpo, por intermédio das veias das pernas.
Vai começar? somente você sairá ganhando, ninguém mais. Boa sorte, depois me conta os resultados.
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