De verdade acho um porre contar pontos, calorias, dieta das proteínas, low-carb. Acredito que a longo prazo não funcionam. O cardápio, que no meu caso, surte efeitos e não sofrimento é comer pouquinho de tudo e usar o com senso. Quando sigo essa regra as coisas acontecem e não fico naquele drama de comer só o que as dietas convencionais autorizam e que os endocrinologistas me indicavam e nunca funcionou. Estou numa fase muito boa, regrada e com resultados positivos. Todos os dias me peso (não recomendo) e anoto. Minha alimentação consiste em três refeições:
Café da manhã: Duas fatias de pão integral + Iogurte + Fruta.
Almoço: Arroz + feijão + salada verde + proteína + (complemento do dia)
Jantar: Idêntico ao café da manhã.
Fica mais fácil controlar a alimentação e viabilizar a continuidade.
E aliado a isso: caminhadas :) No meu caso, dá resultado.
Agora cozinho para a Família, o que exige muito mais força de vontade para não cometer abusos.
Será que fica bom ?
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