2º Dia - Menos Alguns Quilos em 25 dias!

Olá Pessoal quanta animação!

Apaixonei =D


Achei engraçado ao abrir meu email rsrsrs chegaram novas e novas historias! Que lindas! Quanta força de vontade quanta garra em meio tudo muitas lagrimas também! e eu entendo perfeitamente! Ana Lucia que doce de pessoa apesar de já ter perdido muito peso ela não quer ficar sem chegar a meta dela... porem estava desanimada... Mas já esta de volta com força total! Isso mesmo Aninha temos que ir atras e como você disse mesmo passando por agonias e dificuldades! E quantas!!! E vamos continuar só que juntas parece ser menos complicado!

Juliana Ana Paula Cátia Carol Antônia Maria Vivi Poliana Márcia Franciele Jessica Luciana Nathalia Joyce Adelma Andreia Magda Bruna Keldma Ana Claudia Lívia Rachel Grazi Pâmela Gislene Adelaide Socorro Renata Vanessa Andreia Lory...

Essas são algumas da meninas que mandaram historias que incentiva muito são algumas das guerreiras que com a Reeducação Alimentar mudaram seu mode de encarar a comida! Então se elas conseguiram por que não seguir esses exemplos? Todas essas que citei falaram algo incomum em seus emails... todas achavam que NUNCA CONSEGUIRIAM! Só que elas tentaram!!


E então como foi o seu 1º dia??


O meu segui direitinho o cardápio que propus... a Garoto me mandou uns chocolates... e de noite assistido um seriado chamado ESTÉTICA ... e comi alguns quadradinhos do talento amargo com amêndoas... mesmo sendo pouco foi um erro que eu não quero que se repita essa semana =) pois eu senti um desejo enorme de comer a barra toda! Só desejo! Fui dormir de mal humor e acordei com enxaqueca =(


Planos para o 2º dia

Água ... Água... Água... ontem não consegui tomar 2 litros!


Água morna + Limão

200 ml de Ades
1 fatia de pão (Comprei um pão integral no Mundo Verde... cada fatia tem 25 calorias e achei bem gosto e tem menos conservantes R$5,90)
1 colher de requeijão light (Eu uso a marca Catupiri muti o bom)
Mamão com Linhaça

Lanche da manhã
1/2 copo de iogute + 1 colher de sopa de aveia 

Almoço
3 colheres de sopa de Arroz Integral+ Chia
2 de feijão
Couve + Chuchu ambos refolgados
Alface + Cenoura


Lanche
1 fatia de pão com requeijão
1 copo de suco ou 1 fruta

Jantar
Repeteco do almoço


Ceia 
Chá + 3 cookies integrais


Tá fácil em?



Beijão e força \o/