Bom dia!
Vamos ao 2º Post de dicas
Agora que você já escolheu a companhia para a jornada de emagrecimento, não está mais só para iniciar. Não é verdade?!
Próximo passo: Planejar
O planejamento é fundamental para o sucesso em qualquer área da vida. Por isso você precisa sentar por algum tempo com você mesma e planejar, colocar tudo no papel. Suas metas, desejos, objetivos, sonhos... e definir de que forma irá realizar todas essas coisas. (Eu fiz isso)
Seguem algumas perguntas que você fará para si mesmo e responder. Escreva tudo e guarde em lugar seguro e que possa consultar sempre que precisar.
- Por que eu quero emagrecer?
- Por que não estou feliz com meu corpo?
- O que preciso melhorar em mim? (Como pessoa)
- Quando me olho no espelho o que vejo?
- Qual método vou utilizar para emagrecer?
- O que vou tirar da minha alimentação que não me faz bem?
- O que vou substituir na minha alimentação?
- Como irei me comportar nas festas e finais de semana?
- O que vou ingerir com mais frequência por saber que faz bem?
- Que horário vou me levantar todo amanhã?
- Qual horário ideal para eu ir dormir?
- O que vou fazer para me automotivar?
- Quais pessoas não devo dar ouvidos?
- Eu irei praticar alguma atividade? Qual e quantas vezes por semana?
- Que dia da semana vou me dar o luxo de comer alguma guloseima?
- A partir de agora, quantos pães vou comer no café da manhã? E se for biscoitos, quantos vou separar para comer?
(...) Você pode incluir muitas outras que achar conveniente.
A partir deste momento, quando concluir o seu planejamento, você deve seguir como regras para seu sucesso. Tenha certeza que, a fidelidade a você mesmo, fará com que os resultados venham. (Aconteceu isso comigo)
Até o próximo post.
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