Durante o último mês e meio não comi pão. Fiz uma alimentação mais restrita em HC como sabem, mas nunca senti falta. (quanto à aveia, a história é outra) No entanto, hoje apeteceu-me e fui comprar e na altura optei pelo Prokorn
Pão Prokorn (Continente)
2 fatias
HC: 34,4g (açúcar 3g)
P: 10g
G: 4,8g
(Fibra 8,4)
237 kcal
"Rico" em magnésio e cálcio
Para terem uma noção, em termos de HC (que é o que controlo mais nas refeições), é o equivalente a 50gr aveia.
Não sei se sabiam, eu só descobri ontem, mas a lista dos ingredientes que vem nas embalagens, começa sempre por aquele que existe em maior quantidade. Sabiam? Este pão começa com "Farinha de Trigo, água, farinha de trigo integral". Ou seja, na verdade, no "todo" o pão não é propriamente integral... e isto prende-se com uma lei em que não existe qualquer valor de referência para que um pão se denomine integral - desde que tenha alguma percentagem de farinha integral, pode-se ser assim chamado! Não é que este pão se "intitule" como integral, mas se forem ver, encontramos este exemplo noutras embalagens. Enfim :P
E hoje, depois de uma péssima noite
- Ombros
- Abdominal
- Crunch 20x, este 20x, este 20x cada lado (circuito 3x)
- 1min ponte
- Cable crunchx20 + toes to barx10 (3x)
- Tabata ponte (20segs on, 10segs off)
- Cardio (20min bicicleta + 10min elíptica)
Deixo-vos aqui um site que descobri hoje, para nos ir inspirando :P
Cut and Jacked
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