Ontem decidi que era dia de descanço. Sentia o corpo mesmo a precisar e assim foi.
Hoje o dia avizinhava-se complicado para treinar. Devia estar em Lisboa pouco depois das 10h, para tratar de uns assuntos antes de uma consulta às 11h30 e o último compromisso seria uma reunião às 19h!
Como o ginásio só abre às 9h e eu sou demasiado maricas para ir correr quando ainda não está bem de dia, fiz o saco do ginásio e pus na bagageira do carro na esperança de chegar a tempo! Só cheguei a casa às 21h e escusado será dizer que não houve treino para ninguém.
O que mais me chateia aqui, foi mesmo a doutoura não ter aparecido na consulta, pelo menos até ao 12h, porque recusei-me a esperar mais. Se não fosse por causa desta consulta que nem existiu, podia ter treinado de manhã!
Incidentes à parte, tive tempo, à hora de almoço de passar mais uma vez no Miosótis! Queria repor o stock das batatas doces laranja (gosto tanto tantoo) e comprar as Sementes de Cânhamo! Da última vez que fomos lá, o BF comprou estas sementes e são mega nutritivas!!
"As sementes de cânhamo têm uma proporção de omega 3 e 6 ideal para a saúde humana. São igualmente ricas em minerais e em aminoácidos essenciais, o que as torna numa fonte completa de proteínas. Pela sua riqueza nutricional podem mesmo ser consideradas um super alimento da natureza."
E agora vejam o que eu comprei...
Mas para terem uma ideia da info. nutricional, cada 100gr têm 31,9gr de proteína e 20gr de HC!!
Aproveitei também para comprar Feijão Azuki (há uma zona de venda a peso, o que é óptimo quando queremos só "experimentar")
É um feijão originário do Japão muito rico nutricionalmente. É rico em fibras, vitaminas do complexo B, ferro, potássio zinco. Já está de molho para experimentar amanhã :)
Informação Nutricional p/ 100gr:
- Calorias – 350 kcal
- Hidratos de carbono – 66 g
- Proteínas – 20 g
- Lípidos – 0 g
- Fibras – 08 g
- Cálcio – 252 mg
- Ferro – 08 mg
- Potássio – 1254 mg
- Sódio – 05 mg
E para antes de dormir...
Boa Semana!!!
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